گھٹنوں کے مشترکہ زخمی ہونے والے مریضوں کو جن کو جراحی سے علاج کی ضرورت ہوتی ہے ان کو بحالی کی تربیت سے گزرنا چاہئے
1. مشترکہ اخراج کو کنٹرول کریں
2. مشترکہ تحریک (ROM) کی کافی حد برقرار رکھیں
3. کواڈریسیپس اور ہیمسٹرنگ پٹھوں کی طاقت کو مضبوط بنائیں
4. ایک عام چال برقرار رکھیں
2 ، مشترکہ نقل و حرکت کو برقرار رکھنے کے لئے ورزش:
گھٹنے کے مشترکہ چوٹ کے بعد مستقبل میں فعال خرابی کو روکنے کے لئے جلد از جلد تحریک کی مشترکہ تربیت کی مشترکہ حد کا انعقاد ضروری ہے۔ فبروسس چوٹ کے بعد ہسٹولوجی میں پہلے ظاہر ہوتا ہے۔ اگر کوئی حرکت نہیں ہے تو ، مشترکہ نقل و حرکت پر پابندی 4 دن کے لگ بھگ واقع ہوتی ہے۔ زخمی مشترکہ کی دو ہفتوں کے تعی .ن سے مربوط ٹشو ریشوں کا فیوژن اور مشترکہ فنکشن کا نقصان ہوسکتا ہے۔ گھٹنے کے مشترکہ کے لئے ، ایرکسن اور ہیگمارک جیسے اسکالرز نے تصدیق کی ہے کہ 40 ٪ کواڈریسیپس پٹھوں کی atrophy صرف 5 ہفتوں کے متحرک ہونے کے بعد ہوتا ہے ، لہذا یہ تربیت جلد سے جلد انجام دی جانی چاہئے۔
موشن ٹریننگ کی غیر فعال مشترکہ رینج تحریک ورزش کی ایک مشترکہ حد ہے جو بحالی کے اہلکاروں کے ذریعہ انجام دی جاتی ہے یا کشش ثقل کے تعلقات کو بروئے کار لاتی ہے۔
تحریک کی تربیت کی ایک غیر فعال مشترکہ رینج متعارف کروائیں:
یہ ایک تربیتی طریقہ ہے جو عام طور پر گھٹنوں کے مشترکہ چوٹوں کی بحالی میں استعمال ہوتا ہے اور خود کشش ثقل کی طاقت کا استعمال کرتے ہوئے مریضوں کو انجام دے سکتا ہے: دیوار کے ساتھ ساتھ پاؤں کی سلائیڈنگ ٹریننگ کا طریقہ۔ تربیت کے دوران ، مریض کو دیوار کے سامنے اپنی پیٹھ پر لیٹا ، ان کا جسم دیوار سے کھڑا ہے اور کولہے کو 90 ڈگری جھکا ہوا ہے۔ متاثرہ پاؤں کو دیوار پر رکھیں اور پیر اور دیوار کے درمیان تولیہ رکھیں۔ کشش ثقل کی طاقت کی وجہ سے ، پاؤں آہستہ آہستہ نیچے پھسل جاتا ہے ، اور متاثرہ گھٹنے غیر فعال طور پر جھکا جاتا ہے جب تک کہ اس میں پھیلا ہوا نہ ہو۔ تکرار کی سہولت کے ل the ، صحت مند پاؤں کو متاثرہ پاؤں کے نیچے سپورٹ کیا جاسکتا ہے۔ جب متاثرہ پاؤں کسی خاص حد تک نیچے پھسل جاتا ہے تو ، صحتمند پاؤں اسے دوبارہ تکرار کے لئے دوبارہ اٹھا سکتا ہے۔
متحرک معاون مشترکہ رینج کی تحریک کی تربیت بنیادی طور پر مریض کی صحت مند ٹانگ کی مدد کی جاتی ہے۔
1. بکلنگ
(1) دیوار کے ساتھ پاؤں کی سلائیڈنگ ٹریننگ پچھلے ایک سے ملتی جلتی ہے ، اس فرق کے ساتھ کہ صحتمند پاؤں بیمار پیر پر رکھا جاتا ہے اور صحت مند پاؤں بیمار پاؤں کو نیچے کی طرف دھکیلنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
(2) سوپائن ٹریننگ: لیٹ لیٹ ، متاثرہ گھٹنے کو زیادہ سے زیادہ موڑیں ، متاثرہ ٹخنوں کے سامنے صحت مند ٹخنوں کو عبور کریں ، اور متاثرہ پاؤں کو آہستہ سے صحت مند پاؤں کے ساتھ کولہوں کی طرف کھینچیں۔
()) شکار پوزیشن کی تربیت: جھوٹ کا شکار ، متاثرہ گھٹنے کو موڑیں ، متاثرہ ٹخنوں کے سامنے صحت مند ٹخنوں کو عبور کریں ، متاثرہ پاؤں کو آہستہ آہستہ کولہوں کی طرف کھینچیں جب تک کہ متاثرہ گھٹنے کو پھیلا نہ لگے۔
()) بستر یا کرسی کے کنارے پر بیٹھ جائیں ، ٹانگیں قدرتی طور پر نیچے لٹکی ہوئی ہوں ، اور متاثرہ ٹخنوں کے خلاف اپنے صحتمند پاؤں اور بچھڑوں کو دبائیں ، نیچے کی طرف نیچے کی طرف نیچے کی طرف حرکت کریں۔
2. کھینچنا
(1) شکار پوزیشن: متاثرہ اعضاء کو نیچے رکھا جاتا ہے ، صحت مند ٹخنوں کے ساتھ سامنے اور متاثرہ ٹخنوں کے پیچھے رکھا جاتا ہے۔ آہستہ سے متاثرہ گھٹنے کو سیدھے دھکیلیں جب تک کہ آپ کو تناؤ کا احساس نہ ہو۔
(2) جھوٹ بولنے والی سوپائن: صحت مند نچلے اعضاء کو بڑھاؤ ، متاثرہ ہپ 90 ڈگری کو موڑیں ، متاثرہ ران کے پچھلے حصے میں دونوں ہاتھوں کو لپیٹیں ، اور آہستہ آہستہ گھٹنے کو پاؤں کو چھت کی طرف بڑھانے کے لئے بڑھا دیں۔
3. فعال اور مزاحمتی ROM تربیت ایک تربیتی پروگرام ہے جو مریضوں کے ذریعہ مزاحمت کا مقابلہ کرنے کے لئے شروع کیا جاتا ہے۔
(1) بکلنگ:
1) سوپائن: اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولنا ، اپنی صحت مند ٹانگیں موڑیں ، اپنی متاثرہ ٹانگ کو کھینچیں ، اپنے ٹخنوں کو اپنے کولہوں کی طرف بڑھانے کے لئے اپنے متاثرہ گھٹنے کو آہستہ آہستہ موڑیں۔
