مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ صرف ہموار زمین پر چلنے سے گھٹنے آپ کے وزن سے 3-5 گنا زیادہ ہوتے ہیں۔ زیادہ وزن والے اور موٹے عمر رسیدہ افراد کے لیے ان کے گھٹنے بھاری ہو جائیں گے۔
گھٹنوں کے پیڈ پہننا بوڑھوں کے لیے اپنے گھٹنوں کے جوڑوں کی حفاظت کے لیے ایک سادہ اور موثر اقدام ہے، خاص طور پر جن کا باڈی ماس انڈیکس 24 سے زیادہ ہے، یعنی وزن (کلوگرام کو مربع میٹر 2 میں اونچائی سے تقسیم کیا جاتا ہے)۔ مثال کے طور پر، ایک بوڑھا آدمی جس کی اونچائی 1.55 میٹر اور وزن 65 کلو گرام ہے، اس کا باڈی ماس انڈیکس 27 ہے، جو ظاہر ہے کہ زیادہ وزن ہے۔ ایسے بوڑھے لوگوں کو گھٹنوں کے منحنی خطوط وحدانی پہننا چاہیے۔
گھٹنے کا جوڑ وہ جگہ ہے جہاں ٹانگوں کے اوپری اور نچلے حصے کی ہڈیاں آپس میں ملتی ہیں، درمیان میں ایک مینیسکس اور سامنے ایک پٹیلا ہوتا ہے۔ پیٹیلا دو ہڈیوں سے پھیلا ہوا ہے اور ٹانگوں کی ہڈیوں کے چوراہے کے سامنے لٹکا ہوا ہے، اسے پھسلنا بہت آسان ہے۔
In normal life, the patella of the elderly can still move normally in a small area because of not being affected by external forces and vigorous exercise. However, the patella of the elderly ages faster. Once the stress is not properly applied, the knee brace is a "strong weapon" that protects the patella of the elderly from sliding off the original part. If the knee joint has been injured, or a disease occurs, the use of knee pads can also reduce the bending of the knee and help the thighs and calves maintain a straight line, thereby protecting the knee joint from aggravating the condition.
گھٹنے کے جوڑ کی حفاظت کے علاوہ، گھٹنے کا تسمہ بھی بہت اچھا وارمنگ اثر رکھتا ہے۔ عمر رسیدہ افراد جن کی جسمانی تندرستی خراب ہو رہی ہے، وہ نہ صرف سردی سے بچا سکتے ہیں بلکہ بوڑھے سرد ٹانگوں کو خراب ہونے سے بھی روک سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ورزش کو مضبوط کرنا اور پٹھوں کو مضبوط کرنا بھی گھٹنوں کے استحکام کو برقرار رکھنے کے اہم طریقے ہیں۔ خاص طور پر روئنگ، سائیکلنگ اور دیگر اعمال گھٹنے کی حفاظت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ اس کے علاوہ، گھٹنے کے پیڈ کا استعمال کرتے وقت، بہترین استحکام جب پتلون میں پہنا جاتا ہے.
