آرتھوپیڈک بحالی میں ، ٹخنوں اور پیروں کی چوٹوں کے ل medical میڈیکل واکنگ جوتے بہت اہم ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 65 ٪ صارفین انہیں غلط پہنتے ہیں۔ اس سے بازیابی کو کم کیا جاسکتا ہے اور اس سے زیادہ نقصان ہوسکتا ہے۔ یہ گائیڈ آپ کو عام غلطیوں سے بچنے اور بہتر طور پر شفا بخشنے میں مدد فراہم کرے گا۔
1. صحیح فٹ ہونا
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اگر کوئی واکنگ بوٹ کام کرے گا تو وہ "فٹ بیٹھتا ہے۔" لیکن صحیح فٹ کو محتاط جانچ پڑتال کی ضرورت ہے۔ ایک اچھا بوٹ خون کے بہاؤ کو کاٹنے یا درد کی وجہ سے بغیر چوٹ کو مستحکم رکھنا چاہئے۔
یہاں یہ جاننے کا طریقہ ہے کہ آیا یہ صحیح فٹ بیٹھتا ہے:
- بوٹ کا سب سے اوپر چوٹ سے 5-7 سینٹی میٹر ہونا چاہئے۔
- ہیل اور بوٹ کے پچھلے حصے کے درمیان 1-1.5 سینٹی میٹر کی جگہ چھوڑیں۔
- آپ کی انگلیوں کو آزادانہ طور پر منتقل ہونا چاہئے لیکن سائیڈ کی طرف سلائیڈ نہیں ہونا چاہئے۔
- پٹے کو یکساں طور پر دبانے چاہئیں (30-40 ملی میٹر ایچ جی)۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جوتے اچھی طرح سے فٹ بیٹھتے ہیں وہ بحالی 35 ٪ زیادہ مدد کرتے ہیں۔ جوتے جو صحیح فٹ نہیں ہوتے ہیں وہ تین گنا خراب ہوسکتے ہیں۔ ذیابیطس یا گردش کے معاملات میں مبتلا افراد کو ڈاکٹر سے مدد طلب کرنی چاہئے۔
2. اسے صحیح طریقے سے کس طرح پہنیں
واکنگ بوٹ پہننا صرف "اسے رکھیں اور اسے بھول جائیں۔" آپ کو یہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ اسے کس طرح استعمال کرتے ہیں۔
- پہلے 1-2 ہفتوں:اسے ہر وقت پہنیں ، یہاں تک کہ سوتے وقت بھی۔ صرف دھونے کے لئے اسے اتار دو. دباؤ کے نشانات کے ل every ہر 2 گھنٹے میں اپنی جلد کو چیک کریں۔
- ہفتے 3-4:اسے صرف دن کے وقت پہنیں۔ رات کو اتار دو۔ تھراپسٹ کی مدد سے آہستہ آہستہ مزید سرگرمیاں کریں۔
- ہفتوں 5-6:چلتے وقت یا کھڑے ہونے پر اسے پہنیں۔ اب یہ "سیفٹی گارڈ" کی طرح کام کرتا ہے۔
اس طرح سے ایسا کرنے سے آپ کو 22 دن کی تیزی سے بازیافت کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3. دیکھنے کے لئے انتباہی نشانیاں
چھوٹے چھوٹے مسائل بڑے معاملات میں بدل سکتے ہیں۔ اگر آپ نے محسوس کیا تو فورا. ہی ڈاکٹر سے ملیں:
✔ سرخ نشانات یا خیمے جو 2 گھنٹے سے زیادہ جاری رہتے ہیں۔
✔ بے حسی ، ٹنگلنگ ، یا اچانک سوجن۔
✔ عجیب و غریب شور یا اگر بوٹ ڈھیلے محسوس ہوتا ہے۔
✔ جلد کا رنگ تبدیلیاں یا درجہ حرارت کے اختلافات۔
ذیابیطس ، بوڑھے بالغوں ، یا کمزور ہڈیوں والے افراد کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
یاد رکھیں: اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو ہمیشہ ڈاکٹر سے پوچھیں۔
